((High Intensity Interval Training – אימון בעצימות גבוהה הכולל הפסקות קצרות. במהלך אימון זה המתאמנים שומרים על דופק גבוה מה שיכול להוביל לשריפה מואצת של קלוריות. היט הוא אימון משולב בין אימון אירובי לאימון כוח אשר מתבצע לעיתים בתחנות תוך שימוש במגוון אביזרי כושר. האימון מהיר, קצבי ומאתגר
עיצוב וחיזוק השרירים כנגד התנגדות. עיצוב קלאסי ומאוזן בשילוב אביזרים כגון גומיות, משקולות, מדרגות, כדורים, גלילים ובודי בר לשיפור סבולת כוח וגמישות.
השיעור מאופיין בהפעלת כל קבוצות השרירים על ידי שילוב אימון פונקציונלי, מחזור וכוח מתפרץ. באימון זה תרגילי החיזוק משולבים בתרגילים אירוביים במטרה לשמור על דופק מאמץ.
עיצוב וחיטוב הגוף – שיעור המתמקד בעיצוב ובחיטוב הגוף ע״י אביזרי כושר מגוונים ומשלב עבודה מאוזנת על כל השירים. מתאים למבוגרים וצעירים כאחד.
עיצוב וחיטוב הגוף – שיעור המתמקד בעיצוב ובחיטוב הגוף ע״י אביזרי כושר מגוונים ומשלב עבודה מאוזנת על כל השירים. מתאים למבוגרים וצעירים כאחד
